Перевести страницу
0
Корзина пуста


Добро пожаловать  в интернет- магазин








МЕДИТАЦИИ- НАЧАЛЬНАЯ 1 -Я СТУПЕНЬ



Выбери спокойный момент и тихое место, где тебя никто не потревожит и ты сможешь безмятежно медитировать.
Все другое сейчас может и должно подождать. Теперь ты даришь время только себе, для того, чтобы вступить во взаимосвязь с всеобъемлющей космической энергией.

Мы настраиваемся на совершенно определенную частоту. На этой частоте происходит особый вид связи, который может изменять наши состояния сознания.
Снять очки
Сесть удобно и прямо
Ступни слегка расставлены, стоят на земле
Ладони свободно лежат на бедрах
Внутренняя команда:
Теперь я хочу медитировать. Это объявление о намерении самому себе. Я здесь, чтобы вступить во взаимосвязь со всеобъемлющей силой и со всеобщим сознанием.
Улыбка, взгляд рассеян.
Рассеянный взгляд синхронизирует полушария мозга и открывает вид на бесконечность.
Мы выходим из материального мира. Глаза слегка приоткрыты и не закрываются. Если взгляд рассеян, перестаешь моргать. Таким образом, мышцы глаз и веки могут расслабиться. Мы не видим ничто четко и одновременно видим всё. Глаза остаются приоткрытыми.
Дыхание распространяется до максимума. Обратите внимание, чтобы вдох и выдох были одинаковой длинны. Это текучее дыхание-без давления и напряжения. Это тихое дыхание, такое же тихое, как повседневное дыхание. Совершенно в ритме дыхания. Дыхание до тех пор, пока не наступит расслабление и свобода от мыслей, улыбайтесь. Если что-то отвлекает, скажите этому - да!

Если всё же появляются последующие мысли, вы снова выравниваетесь на всеобъемлющую силу - без желания прогнать эти мысли или избавиться от них.
С каждым вдохом вы вновь воссоединяетесь с этим уровнем. Не принуждая себя к медитации, но к дыханию. Медитация должна удаваться по своему почину, в согласии, через дыхание.

Если мы что-то чувствуем в теле, например, боль, воспринимайте её и просто скажите "спасибо". Дыхание с мягким взглядом.
Только когда мы больше ничего не воспринимаем вокруг нас, только тогда глаза закрываются.
Теперь дыхание поверхностно. Тело спит, а дух бодрствует.
Продолжительность медитации:
Перед медитацией - поставить внутренние часы. Всё, что длиться более 30 минут - это сон, а не медитация.
Если что-то действительно должно измениться в жизни, тогда необходимо медитировать ежедневно 40 дней, 3 - 4 раза в день. Дисциплинировать себя внутри.
Если в какой-то из дней вы не медитировали, начинайте вновь с первого дня и продолжайте дальше. Тренировать дыхание так долго, пока оно не вольётся в кровь и плоть. Эту форму дыхания можно применять до или во время важного разговора, например, в ситуациях, которые кажутся сложными или неразрешимыми.
Тренировать дыхание и накапливать личный опыт.
Всё это не обещания, а возможность и предложение быть самому активным сосоздателем собственной жизни.
Cофи Хеллингер

Нет комментариев Добавить комментарий